Der Kurs wird in kleiner Gruppe und in guter, lockerer Atmosphäre durchgeführt. Wir üben mit und ohne Gymnastikball, Theraband und kleinen Hanteln. Fachgerechte Muskelkräftigung, Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule, Hebe– und Tragetechniken, die richtige Sitzhaltung, allgemeine Fitness gehören genauso dazu, wie Entspannungstechniken und Stretching.

Haben Sie Fragen zu Ihrem Rücken oder zu Übungen ? Kein Problem: eine erfahrene, kompetente Physiotherapeutin gibt Ihnen gerne Auskunft.

Ein fortlaufender Kurs, Einstieg und Probelektion jederzeit möglich.

                      jeden Dienstag

Kurs 1 : 17.00 -18.00 Uhr      Kurs 2 :18.15 -19.15 Uhr

Kursleitung Fränzi Anderegg

 
 

 

Der Beckenboden besteht aus drei übereinander liegenden Muskelschichten, welche den Boden des Rumpfes bilden. Der Beckenboden hat die Aufgabe, einerseits festzuhalten und zu verschliessen, anderseits muss er sich öffnen und loslassen bei der täglichen Ausscheidung von Urin/Stuhl und bei der Geburt. Die Beckenbodenmuskulatur ist ein höchst differenziertes, genau aufeinander abgestimmtes, mehrstöckiges Gebilde von Muskel- und Bindegewebeschichten mit Haltesträngen und Muskelplatten, die von vorn nach hinten, von rechts nach links sich in elastisches Geflecht verknüpfen.

Es bestehen wichtige Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Blase, Atmung, Haltung und Stabilität, ja sogar zwischen Psyche und Beckenboden. Kaum zu glauben, dass man sich in unserer Kultur bis vor einiger Zeit fast nicht mit dieser Körperregion befasst hat!

Informationen:  http://www.pelvisuisse.ch/uebersicht

                            jeden Mittwoch 9.00 - 10.00 Uhr  

Kursleitung Fränzi Anderegg Fachfrau Beckenboden

laufender Einstieg möglich!         

In Zusammenarbeit mit der SUVA beraten wir Sie gerne bei der Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes, speziell am Computer. Das fachgerechte Einrichten verhindert langfristige Schäden unter anderem an der Wirbelsäule.

Mit geringem Aufwand kann man oft viel bewirken.

Wir beraten Sie gerne.

Gerne führen wir Geburtsvorbereitung als individuellen Partnerkurs durch.

Lernen Sie mit Ihrem Partner zusammen alles Wichtige für die Zeit vor, während und nach der Geburt.

Sie bleiben  während der Schwangerschaft fit und bereiten sich und  Ihren Körper optimal auf die Geburt vor.

- Schwangerschaftsgymnastik    -Geburtsvorbereitung

- Fresh up Kurs für Zweit- und Mehrgebärende

- Rückbildungsgymnastik

Unsere Fachfrau Beckenboden, Fränzi Anderegg,

freut sich auf Sie!

 

 Sanftes Hatha-Yoga für die Frau
 
Sanfte Yogareihe für die reife Frau mit Sonnengruss, Pranayama (Atemübungen), Asanas und Yoga Nidra (die Perle der Tiefenentspannung)
Wirkt ganzheitlich heilend auf den Körper. Nur Mut.            All you need is Yoga.        
Es werden Elemente aus verschiedenen Yoga-Richtungen vereint.  Strahlen vor Energie und Lebensfreude.....
 
Jeden Montag von 09.00 Uhr bis 10.30 Uhr an der Behämsgasse 1, 3855 Brienz
Einstieg jederzeit möglich.

Einzellektion Fr. 25.-                  10-er Abonnement Fr. 220.-
Leiterin, nähere Informationen und Anmeldung:             
                                                       Elsbeth Grossmann
                                                 079 711 52 31
                                         www.om-shakti-yoga.ch   
 
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